อยากเลิกบุหรี่ทำไงดี

ตอนนี้หนูอายุ13สูบบุหรี่ตั้งแต่อายุ10ปีตอนนี้อยากเลิกบุหรี่มากๆพยายามไม่ซื้ออยากเลิกมากจริงๆหนูรู้สึกว่าตัวเองสุขภาพแย่ลงมากๆ ขอไม่สูบสัก 1 วันรู้สึกอารมณ์หงุดหงิดง่ายหนูไม่อยากไปอารมณ์เสียใส่ใครควบคุมไม่ไหวจริงๆค่ะ(คนรอบตัวก็มีแต่คนสูบบุหรี่ทั้งครอบครัวและเพื่อนเลยรู้สึกว่าเลิกยากกว่าเดิม)😭😭