การนั่งสมาธิเราจะวัดผลจากอะไรว่าทำถูกต้องหรือได้ผลหรือไม่

สงสัยและอยากถามผู้รู้ในด้านการปฏิบัติธรรมการภาวนาว่าเวลานั่งสมาธิเดจงกรมต้องจงใจเพ่งอย่างเคร่งเครียดด้วยความอยากสงบไหมครับคือเร่งอยากให้สงบหรือแค่รู้ตัวแบบสบายให้จิตอยู่กับอารมณ์กรรมฐานเผลอไปคิดให้รู้

วนไปวนมา ไม่เห็นก้าวหน้า นั่งสมาธิ จิตนิ่ง ก็รู้นะว่าอะไรเกิดขึ้น แต่ก็นิ่ง ๆ แล้วจะไปวิปัสนา ได้อย่างไร

นิพพาน(อสังขตธรรม) นั้นพ้นไปจากจิต พ้นไปจากผู้รู้ และไม่มีอารมณ์  ดังธรรมบรรยายนี้ ------------------- ธรรมเป็นจิต  เป็นไฉน  ?     

พวกที่ทำสติปัฏฐาน4อย่างเดียวบอกว่าเป็นวิปัสสนา  พวกนี้เป็นพวกวิปลาส วิปัสสนา ไม่มีศีล สมาธิคือวิปลาสธรรม

เช่น ขณะดูลมหายใจ อันเป็นกายในกาย 1.ผัสสะ ~ลมหายใจ เข้า ลมหายใจออกที่เคลื่อนขึ้นลงตามท่อ และสัมผัสกายตลอดแนว จนถึงตลอดทั้งกาย ความเต็มของลมหายใจ 2.เจตนา~การมี่จิตมีตัวมุ่งเข้าไปรู้อารมณ์อะไร ในที่นี้

สวัสดีค่ะ วันนี้เรามีเรื่องอยากปรึกษา เรามีความคิดอยากตายตลอด เป็นมาเกือบสิบปีแล้ว ทั้งๆที่ชีวิตเราก็โอเคทุกอย่าง เราเรียนจบม.ดัง มีแฟนคบกันตั้งแต่สมัยเรียนมหาลัย คุ