ผู้หญิงเราควรจะเล่นกับผู้ชายแบบถึงเนื้อถึงตัวหรือป่าว

สวัสดีค่ะ เราและเขาทำงานมาด้วยกัน 9 เดือนแล้ว เวลาอยู่กะด้วยกันแค่ 2 คน เขาจะชอบจั๊กจี้เราเวลาอยู่ใกล้กันตลอด มีจับเอว จับแก้มทั้ง 2 ข้าง ป้อนข้าว ป้อนขนม ตีก้น มีครั้งนึงที่หยุดงานไป 1 สัปดาห์ กลับมา

สงสัยจริงๆค่ะ เวลาบริหารแล้วมันรู้สึกที่กล้ามเนื้อขาด้านล่างไม่ได้รู้สึกที่ก้นเลย แล้วท่านี้มันจะกระชับก้นได้ยังไงคะ เห็นฝรั่งเค้าแนะนำว่าอยากมีก้นสวยๆต้องบริหารท่านี้ค่ะ การวางเท้าแคบหรือกว้างมีผลมั้

ปกติเป็นคนผอมมากค่ะ สูง 163 หนัก 46 (คงที่มาเกิน 10 ปี) เอว 24" แต่สะโพกปาเข้าไป 36" ดูแล้วเหมือนจะหุ่นดีใช้ปะ แต่...!!! ก้นกับต้นขาเราใหญ่และเผละมากกกกๆๆๆ TT เมื่อก่อนเป็นคนก้นงอนประกอบกับช

ช่วงนี้กำลังพยายาม squat อยู่ค่ะ อยากได้ก้นกับต้นขาแน่นๆไม่ย้วย แต่มีปัญหากับเรื่องปวดประจำเลย วันไหนทำเยอะหน่อยก็ปวดละ ปวดทีก็3วัน+ เรามั่นใจว่า squat ถูกท่านะคะ แต่คงยืดไม่เป็นมากกว่า เมื่อวันก่อนก

สวัสดีค่ะ อยากจะถามเพื่อนๆที่มีความรู้เรื่องออกกำลังกายค่ะ  คือเราเป็นคนที่กินคลีนออกกำลังกายเป็นประจำ พื้นฐานเป็น ไหล่กว้าง ช่วงบนใหญ่หน้าแต่ช่วงล่างเล็กมากโดยเฉพาะต้นขาและสะโพก เอวตรงๆ มีช

ตามนั้นล่ะค่ะพี่ๆ สควอทมาหลายเดือน (ใช้บอดี้เวทเนี่ยแหละค่ะ) หวังจะให้ก้นเด้งๆแบบฝรั่งเขา แต่....ไม่เห็นเด้งเลย แต่ก็กระชับขึ้นนะคะ ....กลายเป็นก้นเล็กกว่าเดิม แต่ขาเนี่ยสิ อื้อหือออ quadriceps ชัดม

สวัสดีค่ะ เราพึ่งเข้าGymได้1อาทิตย์ อยากจะปั้นก้น,ลดเอวกับหน้าท้อง ตอนนี้สูง162 หนัก54ค่ะ ส่วนตัวเป็นคนกินน้อยไม่ค่อยกินแป้ง อยากจะเริ่มปรับการกินเพื่อที่จะปั้นก้น เพื่อนๆมีคำแนะนำไหมคะว่าควรกินอะไรบ้

คือผมไหล่แคบนะครับ เอวเล็ก แต่ก้นกับขาใหญ่ แต่ขามีกล้ามเนื้อนิดๆ เมื่อก่อนผมเล่นแบตฯนะครับ แต่เลิกเล่นไปนานแล้ว ไม่รู้เป็นเพราะอันนี้หรือป่าวถึงก้นใหญ่ แล้วบวกกับน้ำหนักลดจาก 79 เหลือ 69 ก้นมันเลยดูหย

เมื่อก่อนผม Enjoy Eating มาก เบียร์เกือบทุกวัน รู้ตัวอีกทีน้ำหนักขึ้น จึงทำการลดจนอยู่ในระดับเหมาะสม แต่ก้นที่เคยเต่งตึงสมัยหนุ่ม พออ้วนมันก็ย้อย แต่ลดน้ำหนักแล้วมันไม่กลับไปแน่นเหมือนก่อน เวลาถอดเสื

สวัสดีครับ วันที่ผมอยากจะมีเรียนมาข้อคำแนะนำในการวางตัว และการฝึกงานต่อไปกับบริษัทปัจจุบันที่ผมทำงานอยู่ตอนนี้ .............เกริ่นเริ่มจาก ผมกับเพื่อน ( เป็น LGBT) ได้มาฝึกงานกับบริษัทแห่งหนึ่ง ซึ่งเข