ชอบร้องไห้บ่อยๆไม่ทราบสาเหตุทำไงดี

สวัสดีค่ะเราเป็นคนที่ชอบคิดมากชอบเอาเรื่องนู้นนี่มาคิดตลอดพอคิดแล้วก็เศร้าร้องไห้น้อยใจตัวเอง จนรู้สึกว่าตัวเองจะเป็นหนักมากขึนๆ วันนึงนั้งไถไอจีไปเจอเพลงเศร้าเนื้อหาเศร้าก็ร้องไห้แล้ว พอได้ยินอะไรนิดๆหน่อยๆก็ร้องไห้ ร้องไห้แบบเสียใจมากๆ ก็ไม่รู้ว่าคนอื่นจะมีความรู้สึกแบบนี้มั้ยและจัดการยังไงกับความรู้สึกนี้คะ เราไม่อยากเป็นแบบนี้แล้วมันทรมานตัวเองมากๆ เพราะตอนร้องไห้เหมือนคนใจจะขาด บางทีนอนอยู่เฉยๆก็น้ำตาไหลออกมาเองทั้งๆที่ไม่ได้คิดเรื่องอะไร  อีกอย่างเคยเป็นซึมเศร้ามาก่อนไม่รู้ว่าใช่อาการเดิมอีกมั้ยไม่ได้มีความคิดที่จะอยากตายแค่อยู่ๆก็เศร้าขึ้นมาเองน้ำตาไหลเอง