บทแผ่เมตตา

ขอถามผู้สวดมนต์ แผ่เมตตา อุทิศ กรวดน้ำ ประจำๆ หรือ นานๆทีก็ได้ บอกเล่าความรู้สึก ประสบการณ์

สวัสดีค่ะ เนื่องจากไปอ่านเจอบทความหนึ่งมีเนื้อหาทำนองว่า "การแผ่เมตตาสามารถทําได้ทุกวันทุกอิริยายาบถ ทำได้มากครั้งต่อวันก็ได้" จากที่กล่าวมาข้างต้นคือเราจำเป็นต้องสวดมนต์ก่อนทุกครั้งไหมคะหรื

บทแผ่นส่วนกุศลสามารถสวดก่อนนอนทุกวันได้ไหมคะ???หรือควรสวดเฉพาะหลังทำบุญเท่านั้น. เราสวดบทแผ่เมตตาให้ตนเอง แผ่เมตตาให้สัพสัตว์และก็บทแผ่ส่วนกุศลค่ะ หรือมีบทแนะนำไหมคะสวดก่อนนอน