ขอวิธีฮีลใจตัวเองด้วยตัวเองหน่อยค่ะ

ขอวิธีฮีลใจด้วยเองหน่อยค่ะ พอดีเราเรียนไปด้วยทำงานไปด้วย เหนื่อยมาก ไปเรียน 8 โมง เลิกบ่าย3-4 5 โมงครึ่งออกไปทำงาน เลิกงานตี2-3 กว่าจะถึงบ้านกว่าจะได้นอน เหนื่อยมากค่ะ ร้องไห้กับแฟนบ่อยมาก กลัวเขารำคาญหรือรู้สึกแย่กับเราไปด้วย ทำไงดีคะ 😭😭🙏🏼