กำหนดรู้ลมติดต่อกันนานๆ แล้วลองปล่อยไปรู้ตามความคิดปรุงแต่งแล้วรู้สึกแปล๊บๆที่ กลางอก

หลังจาก ทำสมาธิ กำหนดรู้ลมติดต่อกันนานๆ 
เวลาคิดมันก็จะดึงไปรู้ลมแบบอัตโมัติ  พอเวลา
ผ่านไป หลังๆค่อยคลาย ต้องตามกำหนด รู้ลมเอง

แบบหายใจเข้าเต็มๆ แล้วค่อยผ่อน
สองสามครั้ง ให้ลมหายใจ เข้าสู่จุดสมดุล

มีวันนึง ได้ลอง ไม่ทวน ปล่อยอารมณ์ไป
ตามความคิด ความไม่พอใจ ในคน เรื่องงาน
ที่กำลังทำอยู่ แบบตั้งใจปล่อย เพื่อดูผล
ให้ขันธ์ห้าทำงาน เต็มที่

เกิดความรู้สึกเจ็บแปล๊บๆ ที่กลางอก ขึ้นมาเลยครับ
เหมือนเกิดตัวตน ขึ้นมารับลูกดอก อาบยาพิษเลย

ทั้งๆที่ ตามปรกติธรรมดา เรื่องที่เราปล่อยไปตามอารมณ์
ที่ทดลองนั้นๆ ไม่ใช่เรื่องใหญ่อะไรเลย แต่ลอง
ปล่อยดู เพื่อตามดูอาการ

ทำให้รู้สึกว่า ที่ผ่านมา ตอนที่เราไม่ได้กำหนดลมหายใจ
ปล่อย ขันธ์ ทั้งห้าให้ไปตามเรื่อง ราวที่จะปรุง
จะเกิดเคมี ยาพิษ ในร่างกาย ขนาดไหนน้อ 

โรคภัยต่างๆ ที่มาจากความคิดปรุงแต่ง
คงเกิดขึ้นแบบนี้นี่เอง แบบค่อยๆสะสม ลงในร่างกาย
เป็น กรรมที่วนเวียน ในรูปธรรม นามธรรมนี้

กราบขอบพระคุณ พระพุทธเจ้า พระธรรม พระสงฆ์
ที่มีเมตตา ได้ให้ข้าพเจ้าได้มีโอกาส เข้าถึงพระสัทธรรมนี้

แบ่งปันและมาแชร์กัน นะครับ