จะฝึกตัวเองยังไงให้มีมนุษย์สัมพันธ์ เข้ากับคนอื่นได้

คือโดยนิสัยเราเป็นคนเงียบๆ ทั้งที่บ้านและนอกบ้าน (ยกเว้นอยู่กับเพื่อนสนิทหรือคนในครอบครัว จะคุยมากหน่อย)
เวลาอยู่กับกลุ่มคน ทั้งรู้จักและไม่รู้จัก ถ้าคุยกันเรื่องที่เรารู้และสนใจ เราจะคุยได้เรื่อยๆ
แต่ถ้าเป็นเรื่องที่เราไม่ได้สนใจ เราจะนั่งเงียบๆ ในขณะที่คนอื่นดูจะสนทนาโต้ตอบกันสนุกสนาน
และชอบหันมาถามเราว่า เราอยู่ตรงนั้นรึป่าวนะ เรามาด้วยรึป่าว เราทำไมเงียบๆ

เอ้า!! ก็เราไม่รู้เรื่องในสิ่งที่พวกคุณกำลังคุยกัน

ล่าสุด ย้ายที่ทำงานใหม่มาได้ไม่ถึงเดือน
ไปกินข้าวกลางวันกันเป็นกลุ่มกับพวกพี่ๆฝ่ายเราและฝ่ายอื่นด้วย
เราก็คุยเฉพาะคนที่เราคุยเป็นประจำในออฟฟิศ คนอื่นที่เรายังไม่เคยคุย เราก็ไม่คุย
แบบนี้เรียกว่า ไม่มีมนุษย์สัมพันธ์รึป่าว

เราจะทำยังไง ให้สามารถเข้ากับคนอื่นได้ หรือมันไม่จำเป็นเลย
คุยเท่าที่จำเป็น แบบนี้ได้รึป่าว แนะนำที