จะเเผ่เมตตายังไง ถ้าใจเราไม่มีเมตตา

พอดีอยากทราบครับว่าได้หรือไม่ พอดีไม่เห็นมีห้ามในปาติโมกข์

ต้องอ่านในพระสูตรไหนครับ ขอบคุณครับ

"นอบน้อมแด่ ​พุทธธรรมสงฆ์ อันเป็นที่พึ่งของข้าพเจ้า" ******* ถามครับ.. ​แรงปรารถนา ที่เราอธิษฐานบ่อย ๆ กับ ​วาระจิตสุดท้าย อย่างไหนจะมีผลกับภพชาติต่อไปของเรามากกว่ากันครับ ?

"การรู้สึกตัวตามหลักของสติปัฏฐาน... ไม่เหมือนสติธรรมดา สติธรรมดา ใครๆ ก็มีได้ สัตว์ ก็มีสติ สติ... ตามหลัก ของสติปัฏฐานนั้น คือ รู้...ซื่อๆ ไม่มีผิด-ถูก ไม่มีสุข-ทุกข์ รู้...ซื่อๆ รู้...เห็น..

บรรลุธรรมแบบมักง่าย จนละเลยไตรสิกขา คือ ศีล สมาธิ ปัญญา ของพระศาสดา : พุทธวจนะ วัดศาสนาพุทธมหาสติปัฏฐาน 4พระไตรปิฎกปฏิบัติธรรม   สมาชิกหมายเลข 76

พอดีมีข้อสงสัย สัตว์มาหลง ยึดขันธ์ 5 ว่าคือเรา เเล้วสัตว์อยู่ตรงไหนของขันธ์ 5 คะ หรือว่าเเยกออกมาอีก ขอความเมตตาผู้มาตอบคำถามค่ะ

ตอนนี้ฝึกนั่งมา 1 เดือนแล้วนั่งครั้งละ 30 - 40 นาที (ฝึกเอง) แต่รู้สึกไม่เห็นความเปลี่ยนแปลงของจิดใจหรืออารมณ์ เราต้องฝึกนานแค่ไหนถึงเห็นการเปลี่ยนแปลง จุดประสงค์คือ อยากให้เป็นคนนิ่ง จิตใจสงบ มีสต

ขออณุญาตถามครับ