ถ่ายยาก เสี่ยงเป็นโรค ตัวช่วยเรื่องการขับถ่าย

เราถ่ายเองไม่ได้เลยค่ะ นานๆทีจะถ่ายเอง เลยต้องมีตัวช่วย เช่น ดีท็อกซ์ ชา กาแฟ กินเพื่อให้ถ่ายตลอด เพราะไม่อยากรอให้หลายวัน ก่อนหน้าที่จะหาตัวช่วยมากิน เราไม่ถ่ายเองเลย และก็ไม่ได้หาตัวช่วยด้วย บางทีก็ไม่ถ่ายนานเกือบอาทิตย์ แล้วเราก็ปล่อยให้เป็นแบบนี้นานเลยเวลาเสิร์ชเน็ตเกี่ยวกับอาการแบบนี้ ตามเพจหรือบล็อกต่างๆชอบบอกว่าเสี่ยงเป็นมะเร็งลำไส้ คือเราค่อนข้างกลัวมากเลยค่ะ อยากรู้ว่าเปอร์เซ็นต์การจะเป็นมันสูงมั้ยคะ ตอนนี้ใจไม่ดีมากเลย เพราะเราค่อนข้างวิตกกังวลง่าย แล้วมีวิธีไหนที่จะช่วยให้เราถ่ายเองได้บ้างโดยไม่ต้องพึ่งยามั้ยคะ 
ต้องบอกก่อนว่าเราเป็นคนถ่ายยากมานานแล้ว ไม่ได้ถ่ายทุกวันค่ะ 2-3วันถ่ายที แล้วพอต้องย้ายมาอยู่
กทม.มันยิ่งหนักขึ้น(เราย้ายมาอยู่ประมาณ4ปีแล้ว) แต่ทุกครั้งที่ได้กลับบ้านตจว.หลายๆวัน เราจะถ่ายเองได้บ้าง แต่พอกลับมาอยู่หอที่กทม.ก็กลับมาถ่ายเองไม่ได้เหมือนเดิม