วันนี้ปล่อยให้เกิดจิตอาฆาต พยาบาท ไม่ระงับ ตอนนี้อยากอุดรู ชดเชย รักษาแผล ต้องแก้ด้วยอะไรบ้างคะ

คือไม่แผ่เมตตาทันทีหลังคิดลบน่ะค่ะ เผลอไผลไป ตอนหลังมาคิดได้ ก็รู้สึกเสียดาย