ที่นอนสริปนอนปวดหลังทำไงดีครับ

อายุ 29 ค่ะ ปวดหลังมาติดต่อกันน่าจะประมาณ 2-3 ปี แล้วค่ะ ปวดตั้งแต่ต้นคอ-ท้ายทอย-หลัง-เอว ตอนแรกเข้าใจว่าเป็นที่ที่นอน เดิมนอนสปริง ย้วบๆ หลังนาบไม่สม่ำเสมอ ก็เลยเปลี่ยนมานอนพื้น เอาที่นอนปิคนิคร

นอนตอน 4 ุท่มกว่าๆ หลับไปถึงใกล้ๆ ตี 3 ตื่นมาฉี่ แล้วมานอนต่อ ไม่หลับ..รู้สึกตัวตลอดถึงใกล้ๆตี5 รวมแล้วหลับไปไม่ถึง 5 ชม.เลย ต้องตื่นแล้ว ตื่นมากินนมไปกล่องนึง ยกเวทที่บ้านครึ่งชม. แฟดำไปแก้วนึง มาถึ

หลังตื่นตอนเช้านี่ก้มไม่ได้เลยค่ะ รู้สึกว่ามันเเข็ง เเล้วมันจะเริ่มทุเลาลง เเล้วกลายมาเป็นปวดเมื่อย ตาม บ่าไหล่ หลัง เอว เเทน ไม่รู้ว่าเป็นถึงขนาดที่ต้องไปหาหมอรึยังค่ะ หรือว่าซื้อยามานวด ก็จะดีขึ้น อ

ตามหัวข้อเลย ช่วงนี้เราตื่นมาก็เหนื่อยๆ ปวดหลัง หายใจก็ไม่ทั่วท้อง พอตอนกลางคืนก็มีแรงทำนั้นนี้ เคยนอนดึกมากประมาณตี2-4 ตื่นก็เที่ยงๆ แต่เพราะงานเปลี่ยนงานเยอะขึ้น และ ส่วนใหญ่ต้องทำให้ทันตอนเช้า-เที่

ตื่นมาทุกเช้ามีอาการปวดตรงหลังกับเอวบริเวณด้านขวา ไปปรึกษาหมอเขาบอกว่าอาจจะต้องเปลี่ยนที่นอน การใช้ชีวิตและหลายๆอย่าง เลยอยากเริ่มที่ที่นอนก่อนครับ