กลัวตัวเองจะตายมาก กลังมากถึงมากที่สุด กลัวจนใจสั่น แก้ยังไงดี

กลัวความตายมาตั้งแต่เด็กแล้วค่ะ กลัวว่าถ้าเราตาย เราจะได้เกิดใหม่ไหม เราจะเป็นยังไง มันจะรู้สึกยังไง คิดแล้วก็กลัวมากเลยค่ะ ไม่อยากตายเลย คิดทีไรใจสั่นทุกที มันกลัวแบบฝังใจมาก เพราะเคยคิดคำถามว่าถ้าเราตาย เราจะเป็นยังไง เจ็บปวดไหม ภาพที่เห็นคือภาพสีดำ ๆ ไปตลอดกาลเลยหรอ เราจะไม่มีทางที่จะได้เกิดใหม่แล้วหรอ เกิดรอบเดียวแล้วจบเลยหรอ เราจะรู้สึกอยู่ไหม ควรแก้ยังไงดีคะให้ยอมรับว่าเดี๋ยวก็ตายแล้ว แก้เรื่องใจสั่นด้วยค่ะ เพราะมันแย่จริง ๆ ขอบคุณ สำหรับคำแนะนำค่ะ 😭😭😭😭