ปัญหาการนั่งสมาธิ

เวลาเรานั่งสมาธิคือ สังเกตุเห็นความคิดเข้ามาไม่หยุด เราเข้าใจว่าการนั่งสมาธิ คือ การอยู่กับลมหายใจ แต่เราเห็นว่าตัวเองจดจ่อกับลมไม่ได้นานนัก ก็จะมีความคิดเข้ามาตลอดไม่หยุด เคยลองมาเพ่งลมหายใจ รู้สึกทำให้ปวดหัว เลยเลิกเพ่งลมหายใจไปเลย ปัจจุบันหันมาเดินจงกรมก่อนแล้วจึงนั่งสมาธิ ความคิดก็ยังคงวิ่งเข้ามาอยู่ ปล่อยให้จิตรับรู้ตามสิ่งที่เข้ามากระทบ
ปล.ถือศีล5 ค่ะ

เราควรจะพัฒนาสมาธิของเราต่ออย่างไรดี หรือ ควรทำแบบเดิมต่อไป

ขอบคุณค่ะ

ขอบพระคุณทุกท่านที่เข้ามาตอบนะคะ
เป็นประโยชน์มากๆค่ะ จะศึกษาและนำมาปรับใช้ดูนะคะ