หาวิธีปรับปรุงตัวเรื่องคำพูด

คือ เรื่องมีอยู่ว่า เป็นคนชอบเผลอพูดเรื่องส่วนตัวค่ะ ชอบมาเหมือนได้สติในภายหลัง

ตัวอย่างเรื่องนะคะ เช่น เรากำลังอ่านหนังสือการเงินอยู่ แล้วมีพี่ที่ทำงานถามว่าอ่านด้วยหรอ เราก็จะตอบไปว่า ชอบค่ะ หาความรู้บลาๆพูดไปพูดมา วกเข้าเรื่องที่ว่า ต้องมีความรู้ไว้บ้างค่ะ เพราะแฟนเปนคนใช้เงินเก่งมาก บลาๆ พอจบการสนทนา เราก็จะมาคิดย้อนหลังกลับไปว่า "นี่กูพูดอะไรออกไปวะเนี่ย" แบบนี้ค่ะ เรารู้สึกว่า ตัวเองชอบไม่มีสติในตอนที่กำลังพูด และหรือ ในบางครั้ง เผลอพูดเกินความจำเป็น เราคิดว่ามันเป็นการพูดเรื่องส่วนตัวที่ในบางครั้งไม่ใช่เรื่องของเรา หรือบางครั้งก็เป็นเรื่องของเรา อาจจะไม่ถึงกับคนอื่นรู้ไส้รู้พุง แต่เราก็รู้สึกว่าบางอย่างมันส่วนตัว 

อยากได้คำแนะนำวิธีเลิกเป็นคนแบบนี้ค่ะ อยากทำตัวให้ดีขึ้นกว่านี้ในเรื่องคำพูด 
รบกวนขอคำแนะนำด้วยนะคะ ขอบคุณค่ะ