self esteem ต่ำเตี้ย แก้ไขยังไงโดยไม่ต้องพบจิตแพทย์

ตามหัวกระทู้เลยค่ะ เราค่อนข้างถ่อมตัวมากจนถึงขั้นไม่มั่นใจและประหม่าตอนถูกชม
อีกทั้งยังมีปัญหาเรื่องการเชื่อใจค่ะ อย่างถูกชมว่าทำสิ่งนี้ดี ก็มักจะคิดว่าเขาชมเพราะถนอมน้ำใจ
ลามไปถึงเรื่องความรักด้วย บางครั้งกลายเป็นว่าหลีกหนีสังคมเพราะกลัวความผิดหวังก็มีค่ะ
และมีบ้างที่แยกคำพูดประชดประชันไม่ออก