ในหัวมีความคิดไม่ดี มีวิธีแก้ไหมครับ

แบบว่าผมเป็นแบบนี้มา1ปีฟ่าๆแล้วครับ ผมกลับบ้านมารู้สึกว่าไม่ใช้ตัวเรา ผมเหมือนมีความคิดไม่ดีอยู่ในหัวอยู่ๆก็พุ่งเข้ามาทั้งที่เราไม่ได้จะคิดครับเป็นกับ                  คนรอบข้าง/ครอบครัว      คือเมื่อก่อนผมไม่ค่อยได้ออกจากบ้านไม่ค่อยได้เข้าสังคมครับ พึ่งออกไปนั้งกับเพื่อนตอนม.ปลายนานๆที่เดือนหนึ่งต่อหนึ่งครั้งครับ พอผมมาเรียนที่วิทยาลัยผมก็ต้องออกจากบ้านมาอยู่หอ  ผมเรียนจะจบปี1แล้วครับ