ขอวิธีจัดการอารมณ์ตัวเองจากการต้องรับมือกับคนนิสัย toxic หน่อยได้มั้ยคะ

 คือเรามีเพื่อนกลุ่มนึงมีประมาณ10กว่าคนเเละมันจะมีเพื่อนอยู่คนนึงที่เป็น0กลางคือเวลามันจะทำอะไรก็มีคนทำตามไปหมดปากบอกอย่าตามมาเเต่ในใจตามกูสิเเล้วไม่มีใครกล้านินทามันหรือไม่คุยกับมันเพราะถ้านินทา

....

ทำงานอยู่ก็มีเสียงร้องเพลงหรือคุยเปิดตลาด หรือคุยโทรศัพท์ หรือด่าใครแบบลอยๆ กลางอากาศขึ้นมา ทำเสียงเปิด-ปิดตู้หรือโต๊ะแบบกระแทกเสียงดัง ๆ กันบ้างไหม (🙋‍♀️ขออนุญาตอ้างอิงจากเวป สสส.รับมือกับเพื่อนร

เกริ่นก่อนน้ะค้ะ คือเพื่อนคนนี้เปนทั้งเพื่อนเราเเละเพื่อนแฟนเรา เคยเรียนห้องเดียวกันพอจบมาก็ยังไปมาหาสู่กันคะ คือเรากับเเฟนคบกันได้2ปี ตลอดเวลาที่คบกันนางก็จะชอบมาคุยมาสนิทสนมกับเเฟนเราเกินน่าเกินตา

Racist / ยูลลี่คนเป็นซึมเศร้า / ใช้ อำนาจ / มีดราม่ามาก่อนแต่ก็ยังทำอีก / เพื่อนเจ้าของดิสชอบแบคเมล์ / ตามมาบูลลี่โรคซึมเศร้า และขอใบรับรองแพทย์ทั้งที่ตัวเองไม่ต้องใช้อะไร ไม่ให้เกียรติ พอพิสูจน์ก็ไม่

คือเรื่องมันเป็นเเบบนี้นะคะทุกคน เรากับเเฟนเริ่มคุยกัน ได้ประมาณ 1 ปี เเล้วเราทั้ง 2 คนก็ตัดสินใจ คบกัน ได้ประมาณ 3-4 เดือนได้  เเล้วเเฟนเก่าของแฟนเรา นางก็ปรากฏตัวขึ้นค่ะ ทุกคน เเต่เล่าก่อนนะค

ผมมีพ่อเเม่ที่toxicมากๆเลยครับ หลายๆครั้งเลยอยากจะอธิบายว่าพวกท่านทำเเบบนี้เเล้วเราจะรู้สึกยังไง หรือขอให้ลองเปลี่ยนวิธีการพูดเเล้วอารมณ์ที่ใจร้อนของพ่อกับเเม่ให้เบาลงได้ไหมครั้งที่พูดเกี่ยวกับเรื่องเ

เริ่มเเรกคือเเฟนเรานอกใจเเล้วเราจับได้เวลาเเฟนไปไหนเราเลยไม่ค่อยอยากให้ไปจนวันหนึ่งเเฟนไปกินเหล้าเเล้วเราไม่ให้ไป นางเลยทิ้งทรศ ไว้ที่บ้านเพราะนี้มีgps เเต่เราจับได้พอถามว่าทำไมถึงทำเเบบนี้ นางบอกว่าเ

คือเราเริ่มรู้สึกว่าเราเบื่อผู้ชายมากไม่เข้าใจเราเลย อีกอย่างเราไม่มั่นใจในตัวเเฟนเราเลยเราไม่รู้ด้วยว่าเรารักเขาไหมเเต่เราคิดว่าไม่มีมีเขามันก็อยู่ยากอ่ะ เเล้วเราเริ่มอยากลองคุยกับผู้หญิงบ้างเเต่เราไ