ขอวิธีจัดการอารมณ์ตัวเองจากการต้องรับมือกับคนนิสัย toxic หน่อยได้มั้ยคะ

 คือเรามีเพื่อนกลุ่มนึงมีประมาณ10กว่าคนเเละมันจะมีเพื่อนอยู่คนนึงที่เป็น0กลางคือเวลามันจะทำอะไรก็มีคนทำตามไปหมดปากบอกอย่าตามมาเเต่ในใจตามกูสิเเล้วไม่มีใครกล้านินทามันหรือไม่คุยกับมันเพราะถ้านินทา

คือเรากับเเฟนทะเลาะกันเเละไม่เเคร์ได้นานพอสมควรค่ะ 2 เดือนกว่า เเล้วเรามีคนคุยไหม่เค้าเป็นซึมเศร้า เเต่ก็ไม่ได้อาการขนาดนั้นค่ะ พอเรากำลังจะไปด้วยดีคนเก่าก็กลับมาขอคืนดี บอกว่าที่ผ่านมาก็ให้ผ่านไป จาก

คือเรื่องมันเกิดขึ้นวันอังคาร เราขอเล่าก่อนหน้านั้นคือวันศุกร์เพื่อนเราให้สั่งเค้กเพื่อซื้อไปให้เเฟนของนางเราก็สั่งให้เเล้วคุยกับร้านแล้วเขาบอไม่เกิน16:30เราก้บอกว่าเราไม่ไปด้วยนะเพราะเรากลัวกลับไม่ท

ทำงานอยู่ก็มีเสียงร้องเพลงหรือคุยเปิดตลาด หรือคุยโทรศัพท์ หรือด่าใครแบบลอยๆ กลางอากาศขึ้นมา ทำเสียงเปิด-ปิดตู้หรือโต๊ะแบบกระแทกเสียงดัง ๆ กันบ้างไหม (🙋‍♀️ขออนุญาตอ้างอิงจากเวป สสส.รับมือกับเพื่อนร

....

สวัสดีค่ะ ก่อนอื่นเลย เพื่อนคนนี้เป็นเพื่อนในกลุ่มเรา นามสมมุติคือบี เเล้วกันนะคะ หลายๆครั้งบีจะบูลลี่เพื่อนผู้ชายในห้องว่าไอ้อ้วน ​เพื่อนผู้ชายคนนั้นทรงประมาณหุ่นหมี(รึป่าว)อวบๆๆเเต่ไม่ได้อ้วนจนน่าเป

ผมมีพ่อเเม่ที่toxicมากๆเลยครับ หลายๆครั้งเลยอยากจะอธิบายว่าพวกท่านทำเเบบนี้เเล้วเราจะรู้สึกยังไง หรือขอให้ลองเปลี่ยนวิธีการพูดเเล้วอารมณ์ที่ใจร้อนของพ่อกับเเม่ให้เบาลงได้ไหมครั้งที่พูดเกี่ยวกับเรื่องเ

คือ เพื่อนเคยบอกว่าชอบเเฟนเราเเต่ตอนนนี้ไม่ได้ชอบ เเต่เเวววตาเวลามองเเฟนเราคือพยายามอ่อย เเล้วเราเคยเห็นเเชทที่หยอดกันไปมา รู้สึกดิ่งมากตอนนนั้น เเบบเกลียดเเฟนด้วย ที่บางครั้งไปเล่นด้วย เราไม่สบายใจเเ