อยากแก้นิสัยทำไงดีคะ

คือเราเป็นคนที่ชอบเข้าสังคมบางทีชอบจนไปกวนคนอื่นเลยแล้วคนอื่นรำคาญทีนี้เราอยากแก้นิสัยเราพยามเงัยบเพื่อแก้ปัญหาแต่ก็ทำไม่เคยได้เพราะเราชอบคุยหรือพูดมากนั้นแหละทำได้แปปๆก็หันไปคุยแล้วละเวลาเราไปกวนคนอื่นจนเขารำคาญแล้วด่ามาเค้ารู้สึกจะร้องไห้ตลอดเลยแต่ก็ร้องไม่ออกหรือเอาจริงๆเราก็ไม่อย่กร้องไห้ที่โรงเรียนแหละเราควรแก้นิสัยยังไงดีคะ