ทำยังไงไม่ให้เสียง/มือสั่นเวลาพรีเซ้นงานหน้าห้องดีคะ?

สวัสดีค่ะ.... เวลาที่อาจารย์สั่งรายงานหรือโครงงานแล้วให้ออกไปนำเสนอหน้าห้องทีไรเสียงสั่นทุกทีเลยค่ะยิ่งพูดดังยิ่งสั่น อายก็อาย โดนว่าแล้วว่าอีก 😭 พยายามทำสมาธิ หายใจเข้าออก แต่ไปหน้าห้องทีไรมันสั่นทุก

คือคลิปมันมีเสียงรอบข้าง เช่นเสียงคุยเบาๆ เสียงกล้องถ่ายรูป เวลาเดียวกันกับที่สัมภาษณ์อยู่ จะลบเสียงรอบข้างยังไงไม่ให้เสียงคนที่ถูกสัมภาษณ์หายไปด้วย แล้วก็เนียนที่สุดค่ะ? ขอบคุณล่วงหน้าค่า :)

ตามนั้นเลยค่ะ ถ้าเราเปลี่ยนเร็วๆแล้วมันจะบอดๆอ่าค่ะ

เวลาออกไปพรีเซ้นงานหน้าห้อง เราแขนสั่นตลอดเลยค่ะ ไม่ได้รู้สึกตื่นเต้นแต่ไม่รู้ทำไมแขนถึงสั่น มีวิธีแแก้หรือคำแนะนำไหมคะ

ไม่รู้ว่าคนอื่นเป็นเหมือนกันรึเปล่า เป็นปัญหามากสำหรับเรา ***คุณผู้หญิงเวลาเข้าห้องน้ำ ปัสสาวะยังไงไม่ให้เสียงดังค่ะ???

อยากถามผู้รู้โดยเฉพาะคนจีนที่นับถือลัทธิเต๋าว่าหลักการฝึกจิตในลัทธิเต๋าเป็นอย่างไรคล้ายแบบของฤาษีไหมมีถือศีลไหมครับ แล้วพวกบำเพ็ญพรตนักพรตที่เป็นเซียนเขามีวิธีปฏิบัติอย่างไรครับ

มีวิธีหลบหลีกเรดาห์ที่คอยตรวจจับไหมครับ ต้องใส่หมวกอะไรหรือหันข้างชิดขอบประตูเข้าไปจะดังไหม

ทุกคนคะคือเราต้องพรีเซ้นงานเเล้วเวลาที่เราพรีเซ้นงานหรือทำอะไรที่ไม่ เคยทำเราชอบมือสั่นหัวใจเต้นเร็วควรทำยังไงดีคะ._.