ทำยังไงให้สมองโล่งๆ ?

ผมชอบนั่งสมาธิ​นะ​ มันดีจริงๆตอนนั่งไปนานๆ​ และผมกำลังจะฝึกสมาธิอยู่เรื่อยๆให้ได้ทุกวันครับ​ เพราะ​เกิดจากโรคย้ำคิดย้ำทำกับการเป็นคนคิดมาก​ สิ่งนึงคือ​ ผมนั่งสมาธิไม่ได้​ ความรู้สึกเป็นฟีลอยากทำสมาธิน

    

เพิ่งมาสังเกตตัวเอง ยอมรับว่าถึงเวลานอนไม่ง่วงง่ายๆฝืนจนสมองเบลอจนผลอยหลับคามือถือ ซักพักจินตนาการสะเปะสะปะเรื่อยเปื่อยทั้งที่เราไม่ได้คิดแต่สตอรี่มันเล่นไปเอง ขอโทษที่ไม่ได้ใส่ใจสุขภาพตั้งแต่แรกครับ

ตอนนี้หนูอยู่ม.5ค่ะ ตอนประถมก่อนที่แม่จะซื้อโทรศัพท์ให้หนูเป็นคนเรียนเก่ง ว่างๆก็หาหนังสือมาอ่าน แต่พอ ม.1 เริ่มมีโทรศัพท์ช่วงนั้นเป็นช่วงโควิดต้องเรียนออนไลน์ต้องจ้องมือถือตลอดทั้งวัน พอขึ้นม.2 มาก็ต

ก่อนหน้านี้เราไม่เคยสังเกตตัวเองเลยค่ะ จนกระทั่งช่วงที่ต้องสอบบ่อยๆ เตรียมตัวเข้ามหาลัยทำให้เรามีช่วงเวลายากลำบากมากๆ เราใช้สมาธิหนักกว่าคนทั่วไป รู้สึกจดจ่อยากและต้องหาทางหลอกล่อตัวเองให้กลับมามีสมาธ

อยากสอบราคายาแต่ละตัว ว่าราคาในแต่ละโรงพยาบาลต่างกันมากมั้ย

เราอายุ 17 และเป็นสมาธิสั้นตั้งแต่เด็กๆจนถึงปัจจุบัน แต่ปัจจุบันนี้เราเริ่มมีความคิดเป็นผู้ใหญ่เริ่มคิดวิเคราะห์ได้เป็นแล้วหรือเรียกง่ายๆว่ามีวุฒิภาวะในการตัดสินใจและการคิดวิเคราะห์ แต่ติดปัญหาเรื่องก

แลไม่สามารถโฟกัสเรื่องอะไรได้เลย มีคลิปทดสอบสมาธิสั้น ให้จ้องวงกลมสีส้มตรงกลาง แล้วมีวงกลมเขียวหมุนไปมา คลิปบอกให้จ้องจุดสีส้มจนกว่าจะไม่เห็นวงกลมเขียว ถ้าทำไม่ได้ อย่างไร ก็ต้องเห็นวงกลมเขียว แสดงว