มีวิธีรักษาอาการย้ำคิดย้ำทำแบบไม่กินยามั้ยครับ ?

กระทู้คำถาม

ผมมีอาการย้ำคิดย้ำแล้วไปปรึกษาหมอ หมอก็ให้คำแนะนำต่างๆ และให้ยามาทาน ผมกินยาผมรู้สึกว่าอาการย้ำคิดก็ยังเหมื่อนเดิม พอไปหาหมออีกหมอก็ปรับตัวยาแต่ก็ยังเหมื่อนเดิม ผมจึงหยุดไปหาหมอและพยายามทำตามคำแนะนำหมอ ออกกำลังกายเป็นประจำ อาการยำคิดก็เริ่มดีขึ้นแต่ก็ยังมีบางครั้ง พอมีอาการย้ำคิดแล้วผมไปพยายามหยุดความคิดผมก็จะมีอาการปวดหัว ผมจึงอยากปรึกษาในเรื่องนี้ว่ามีวิธีการรักษาแบบไม่ต้องกินยามั้ยครับ หรือมีหมอที่เชี่ยวชาญในด้านนี้หรือนักจิตบำบัดที่แนะนำมั้ยครับ