ทำบุญ-แผ่เมตตา, ถ้าเผลอ ทำบาป-?

ทำบุญ-แผ่เมตตา
ทำบาป-?

อย่างพระมีปลงอาบัติ
แล้วอย่างฆราวาส ทำอะไรไหมคะ
เช่น
คนพูดไม่ดีกับเรา เราสวนไปแรงๆ เราก็พูดไม่ดีมากๆสวนไป สถานการณ์ดีขึ้นแล้ว ผ่านไปแล้ว
เราก็รู้ทำผิดไป จะหลีกเลี่ยงจะไม่ทำอีก

แต่ที่ผิดไป ยังติดใจเรา มีอะไรที่ชโลม หรือหล่อเลี้ยง จิตใจบ้าง คะ