โรคกลัวการเข้าสังคม ทำยังไงให้หายขาดได้คะ

เมื่อก่อนไม่ได้เป็นแบบนี้เลยค่ะแต่ช่วงหลังๆมาไม่ค่อยได้ออกไปไหนอยู่แต่บ้านเลยทำให้ไม่ค่อยกล้าทำอะไรกลัวคนอื่นมองแปลกๆรู้สึกอึดอัดหายใจไม่ค่อยออกเวลาอยู่ท่ามกลางคนเยอะๆพยายามจะไม่คิดอะไรแต่ก็ไม่ได้จริงๆทุกวันนี้ดูเอ๋อๆ แต่ถ้าอยู่กับคนสนิทรู้ใจก็ปกติเลยค่ะ ทุกคนภายนอกที่ไม่รู้จักมองเป็นคนเรียบร้อยหมด พอจะมีวิธีทำให้หายขาดไหมคะทรมานมากไม่กล้าทำอะไรเลยถ้าไม่มีเพื่อน