เพื่อนๆมีวิธีจัดการอารมณ์รอบเดือนยังคะ

จากคำถามเลยค่ะ เราจะมีอารมณ์ก่อนรอบเดือนมา จะรู้สึกเหนื่อยง่าย ขี้เกียจ เพลีย หดหู่ หม่นหมอง เครียด น้อยใจ

ออกจากงานเพราะรอบเดือนมา 3-4 ที่แล้ว ทั้งๆที่ก่อนยังไม่เป็นรอบเดือน ทำงานสนุก หัวหน้าส่าไม่คิดมาก พอก่อนรอบเดือนจะมา 1 อาทิตย์ เริ่มรู้สึกนอยด์ หัวหน้าเร่งงาน ก็จะคิดว่าเบื่อ นี่ไม่ใช่งานของเรา

คือตอนนี้อยากรู้วิธีระงับความรู้สึก ไม่ให้รู้แบบนี้อยากทำงานได้นานๆ

*เคยเป็นโรคซึมเศร้ามาก่อน ตอนนี้ก็ยังไม่หายดี คิดว่ามีเหตุนี้เดี่ยวข้องด้วย