คำตอบที่ได้รับเลือกจากเจ้าของกระทู้
ความคิดเห็นที่ 3
ลองใช้วิธี “ลดลงครึ่งหนึ่ง” ดูนะคะ
สมมุตินะ อยากทักหาเขา สักสี่ประโยค ให้ลดลงเหลือ สอง
อยาก คุยกับเขา สองชั่วโมง ให้ลดลงเหลือหนึ่ง (แล้วรีบขอตัวไปทำอย่างอื่น)
เทคนิคนี้คือ ฝึกห้ามใจตัวเองค่ะ
กิเลสน่ะ ยิ่งเราตามใจ ตัวมันยิ่งใหญ่โต สู้ยาก กำลังมันจะมีมาก
โดยเฉพาะ กิเลส ที่มาในนามของความรักนี่นะ มันน่ารัก จนเราไม่อยากจะสู้
ใจมันกึ่งๆอยากจะยอม ใจจะอ่อนแรงให้มันข่มเหงง่ายๆเลยทีนี้
เพราะฉะนั้น …
ถ้าฝืนไม่ถึง 100% ยังไงก็ไปไม่ไหว … อย่างน้อย ชนะ สัก 50% ก็ยังดี
แล้วหมั่นพิจารณา ตอนคิดถึงเขาอย่างทรมาน ให้คิดถึงรักครั้งเก่าๆด้วย
จะได้เห็นชัดๆ ว่าความรู้สึกแบบนี้น่ะ มันเกิดขึ้น สักพัก มันก็ดับไป
มันแสดงอนิจจังให้เราดูหลายรอบแล้ว
เราควรจะมีสติ เตือนตนเองในรอบนี้ไม่ให้ลุ่มหลงจนเกินงามไปได้ล่ะ
สมมุตินะ อยากทักหาเขา สักสี่ประโยค ให้ลดลงเหลือ สอง
อยาก คุยกับเขา สองชั่วโมง ให้ลดลงเหลือหนึ่ง (แล้วรีบขอตัวไปทำอย่างอื่น)
เทคนิคนี้คือ ฝึกห้ามใจตัวเองค่ะ
กิเลสน่ะ ยิ่งเราตามใจ ตัวมันยิ่งใหญ่โต สู้ยาก กำลังมันจะมีมาก
โดยเฉพาะ กิเลส ที่มาในนามของความรักนี่นะ มันน่ารัก จนเราไม่อยากจะสู้
ใจมันกึ่งๆอยากจะยอม ใจจะอ่อนแรงให้มันข่มเหงง่ายๆเลยทีนี้
เพราะฉะนั้น …
ถ้าฝืนไม่ถึง 100% ยังไงก็ไปไม่ไหว … อย่างน้อย ชนะ สัก 50% ก็ยังดี
แล้วหมั่นพิจารณา ตอนคิดถึงเขาอย่างทรมาน ให้คิดถึงรักครั้งเก่าๆด้วย
จะได้เห็นชัดๆ ว่าความรู้สึกแบบนี้น่ะ มันเกิดขึ้น สักพัก มันก็ดับไป
มันแสดงอนิจจังให้เราดูหลายรอบแล้ว
เราควรจะมีสติ เตือนตนเองในรอบนี้ไม่ให้ลุ่มหลงจนเกินงามไปได้ล่ะ

แสดงความคิดเห็น
เป็นห่วงคนอื่นจนเหมือนขุดหลุมดักตัวเอง
แล้วก็นก คือผิดหวังอยู่บ่อยครั้ง
ทุกครั้งที่เรื่องมันจบ แล้วเราได้สติกลับมา
เป็นตัวของตัวเองได้
จะรู้สึกเวทนาตัวเองในช่วงนั้นจริงๆ ว่า
'นี่เราทำอะไรลงไป'
'นี่เป็นอะไรมากถึงขนาดนั้นเชียวเหรอ'
แล้วความทรงจำนั้นก็จะกลายเป็นเรื่องที่ไม่อยากจดจำอีก ไม่อยากพูดถึงอีกเลย
เราเองไม่อยากให้มีความทรงจำแบบนี้เกิดขึ้นในชีวิตบ่อยนัก
ช่วงที่เราเป็นตัวของตัวเอง คือช่วงเวลาที่เราโอเคที่สุด ทุกขณะของการทำกิจกรรมใดๆ เราสามารถรู้ตัวว่าเราเป็นเรา
กลับกัน การที่ใจไปพะวงอยู่กับคนอื่น มันทำให้เราไม่เป็นตัวของตัวเองมากๆ รวมไปถึงความงี่เง่าที่เราแสดงออกกับคนนั้นไปโดยที่ไม่ตั้งใจ ที่ทำให้เมื่อได้สติกลับมา เราก็จะมานั่งรู้สึกผิด ว่าทำให้เขาลำบากใจเพราะเรา
ช่วงเวลานั้น จะยกเหตุผลกี่สิบกระบุง ก็มีน้ำหนักไม่เท่าความเอาแต่ใจของตัวเองเลย
แต่มันกำลังจะเกิดขึ้นอีกแล้ว
มีคนคนนึงเข้ามาในชีวิตเราได้สักระยะ แล้วเราก็สังเกตตัวเองว่า เริ่มมีความหวังดีที่มากเกินปกติให้คนคนนั้น ทั้งที่เขา ไม่ได้ปฏิบัติกับเราพิเศษไปกว่าใคร
จากประสบการณ์ นี่คือจุดเริ่มต้นของวังวนเดิม ที่มันจะกลับมาอีก ความสุขใจที่เกิดขึ้นจากการทำดีกับเขา เหมือนว่าเรากำลังค่อยๆ ขุดหลุมดักตัวเอง
เราอยากรู้ว่าจะมีวิธีไหน ที่หยุดความรู้สึกนี้ได้บ้าง ตอนนี้ทั้งที่รู้ทันหัวใจตัวเองแล้ว แต่ทำอะไรไม่ได้เลย
เราไม่อยากให้ในตอนสุดท้าย เราทำให้ทั้งตัวเรา และเขา ต้องมาอึดอัด เราอยากรักษามิตรภาพที่มีอยู่ตอนนี้ ที่มันดีอยู่แล้ว และเราไม่อยากทำลายมันลงไปเลย