วิธีดูจิตดูอย่างไร และทำไมถึงรู้ว่านั้นคือจิต สิ่งนั้นคือจิต พึ่งจะเริ่มนั่งสมาธิครับ

พึ่งจะเริ่มหัดนั่งสมาธิดูวิดิโอของ พระครูหลายท่านแต่ไม่เข้าใจยังไม่เข้าใจ สงสัยว่า เราจะดูจิตอย่างไรและรู้ได้อย่างไรว่านั้นคือจิต ขั้นตอนการนั่งสมาธิอย่างถูกต้องคืออย่างไร ไม่ขอคำศัพท์ของศาสนาพุทธยากๆนะครับยังไม่เข้าใจ