รู้สึกดาวน์แย่กับตัวเองมากๆทำไงดี?

รู้สึกว่าตัวเองน่ารำคาญ เป็นตัวปัญหาเหนื่อย ท้อกับชีวิตขั้นสุด ทำอะไรก็โดนคนรอบข้างเกลียดไปหมด เราพยายามปรับตัวแล้ว ทำไมทุกคนทรีตเราแย่มาก ปกติไม่ใช่คนอ่อนไหวง่ายแต่เริ่มเป็นsocial anxietyเพราะเจอสิ่งมากระทบจิตใจ เราดูเหมือนคนมั่นใจในตัวเองมากๆแต่ก็คิดมากกับสายตาคนอื่นตลอด ไม่ไหวแล้วอยากตัดขาดจากทุกสิ่งทุกอย่าง