สายตาสั้นเวลาเล่นมือถือหรืออ่านหนังสือต้องใส่แว่นไหม?

ขออนุญาตนะคะ เราไม่มีความรู้ด้านนี้จริงๆ เราเป็นคนสายตาสั้นค่ะ ร้อยกว่าๆเกือบสองร้อย เราอยากทราบว่า เวลาเราเล่นมือถือ เล่นเกม อ่านนิยาย ดูหนัง หรือว่าตอนอ่านหนังสือเนี่ย เราต้องใส่แว่นตาสายตาไหมคะ ถ้าไม่ได้ต้องการให้มันสั้นลงกว่าเดิม เรากลัวว่าถ้าไม่ใส่ตอนเล่นมือถือนานๆ อ่านหนังสือนานๆจะทำให้สั้นลงค่ะ แล้วต้องใส่เป็นแว่นกรองแสงหรือแว่นสายตา หรือเลนด์แบบทั้งสายตาทั้งกรองแสงคะ