ประจำเดือน กับอาการเพลียมาก

ปกติจะไม่เป็นถึงขนาดนี้
แต่หนนี้ เพลียมากค่ะ ถึงขั้นลุกไม่ค่อยขึ้น
มีแอบงีบหลับพัก
พอตื่นขึ้นมา ไม่นานก็เพลียอีก

มีวิธีไหนช่วยให้สดชื่นขึ้นไหมคะ หรือแก้อย่างไรได้บ้างคะ