สุดยอดความคิดเห็น
ความคิดเห็นที่ 17
ผมหนักมากกว่าคุณอีกครับ แต่ผมไม่ได้ตกงาน
ผมมาให้ข้อคิดในการลดน้ำหนักครับ คนเรา อ้วนเพราะร่างกายจัดเก็บไขมัน และ เราไม่รู้จักการสลายไขมันออกไปใช้ เราถึงอ้วนไงครับ
ประเด็นสำคัญอยู่ที่ ระดับของฮอร์โมนอินซูลินครับ ระดับฮอร์โมนตัวนี้ จะเป็นตัวกำหนดให้ร่างกาย เลือก ว่าจะจัดเก็บไขมัน หรือสลายไขมันออกมาใช้เป็นพลังงาน
ดังนั้นก่อนที่ท่านจะลดความอ้วน อย่างง่ายและมีความสุข ก็ต้องหัด Control และควบคุม ระดับของฮอร์โมนอินซูลินตัวนี้ ให้มันต่ำลงครับ เพราะถ้ามันไม่ต่ำลง การลดความอ้วนของคุณจะเป็นไปได้ยาก จนถึงทำไม่สำเร็จเลยทีเดียว แล้วคุณก็จะท้อไปก่อน
ผมเป็นคนหนึ่งที่อ้วนในระดับ ๑๔๐ กิโลกรัมครับ มีแต่คนบอกให้ลดความอ้วน และแน่นอนเขาก็พูดเหมือนกันว่า กินให้น้อย ออกกำลังกายเยอะๆ และผมบอกได้เลยว่าคนอ้วนทำไม่ได้ อ้วนขนาดนี้ทำอะไรก็เหนื่อยครับ และกินให้น้อยก็กินไม่ได้ด้วย ระดับฮอร์โมนสวิง ยังไงร่างกายก็จะสั่งให้คุณหิว
และที่ไม่น่าเชื่อก็คือ ต่อให้คุณออกกำลังกายจนตายคาสนาม จนตายคาโรงยิม ไขมันของคุณก็จะยังอยู่ครบชนิด ๑๐๐% ไม่มีการสลายออกมาใช้เลย ท่าระดับฮอร์โมนอินซูลินยังคงสูงอยู่ เพราะมันเป็นระบบออโต้ในร่างกายมนุษย์
แต่ในขณะเดียวกันถ้าท่าน control ระดับของฮอร์โมนอินซูลิน ให้มันลดต่ำลงมาได้ ต่อให้ท่านนอนหลับ นั่งดูซีรีย์ อ่านการ์ตูน ไขมันของท่านก็จะถูกสลายออกมาใช้ไปเรื่อยๆ
หนึ่งในวิธีที่ผมนำเอามาใช้ก็คือ การฟาสติ้ง หรือการเว้นอาหารนั่นเอง ฟังให้ดีนะครับผมบอกว่าเว้นอาหาร ไม่ใช่การอดอาหารนะ ถามว่าผมเว้นนานแค่ไหน ประมาณ ๑ - ๓ วันมื้อครับ โดยที่ผมยังกินอาหารแบบ ที่เรียกว่าเต็มคราบ ด้วยบุฟเฟต์เลย และด้วยวิธีการดังกล่าว น้ำหนักผมลดมาจนเหลือไม่ถึงร้อยแล้วครับ ด้วยระยะเวลาประมาณ ๕ เดือนกว่า
ดังนั้นถ้าอยากลดความอ้วน ลองหาวิธีที่เหมาะสมดูครับ แต่ผมมาบอกจุดไคลแม็กซ์สำคัญ ให้ท่านได้ทราบว่า จงโฟกัสไปที่ ระดับของฮอร์โมนอินซูลินครับ ถ้าอยากจะลดไขมัน
ผมมาให้ข้อคิดในการลดน้ำหนักครับ คนเรา อ้วนเพราะร่างกายจัดเก็บไขมัน และ เราไม่รู้จักการสลายไขมันออกไปใช้ เราถึงอ้วนไงครับ
ประเด็นสำคัญอยู่ที่ ระดับของฮอร์โมนอินซูลินครับ ระดับฮอร์โมนตัวนี้ จะเป็นตัวกำหนดให้ร่างกาย เลือก ว่าจะจัดเก็บไขมัน หรือสลายไขมันออกมาใช้เป็นพลังงาน
ดังนั้นก่อนที่ท่านจะลดความอ้วน อย่างง่ายและมีความสุข ก็ต้องหัด Control และควบคุม ระดับของฮอร์โมนอินซูลินตัวนี้ ให้มันต่ำลงครับ เพราะถ้ามันไม่ต่ำลง การลดความอ้วนของคุณจะเป็นไปได้ยาก จนถึงทำไม่สำเร็จเลยทีเดียว แล้วคุณก็จะท้อไปก่อน
ผมเป็นคนหนึ่งที่อ้วนในระดับ ๑๔๐ กิโลกรัมครับ มีแต่คนบอกให้ลดความอ้วน และแน่นอนเขาก็พูดเหมือนกันว่า กินให้น้อย ออกกำลังกายเยอะๆ และผมบอกได้เลยว่าคนอ้วนทำไม่ได้ อ้วนขนาดนี้ทำอะไรก็เหนื่อยครับ และกินให้น้อยก็กินไม่ได้ด้วย ระดับฮอร์โมนสวิง ยังไงร่างกายก็จะสั่งให้คุณหิว
และที่ไม่น่าเชื่อก็คือ ต่อให้คุณออกกำลังกายจนตายคาสนาม จนตายคาโรงยิม ไขมันของคุณก็จะยังอยู่ครบชนิด ๑๐๐% ไม่มีการสลายออกมาใช้เลย ท่าระดับฮอร์โมนอินซูลินยังคงสูงอยู่ เพราะมันเป็นระบบออโต้ในร่างกายมนุษย์
แต่ในขณะเดียวกันถ้าท่าน control ระดับของฮอร์โมนอินซูลิน ให้มันลดต่ำลงมาได้ ต่อให้ท่านนอนหลับ นั่งดูซีรีย์ อ่านการ์ตูน ไขมันของท่านก็จะถูกสลายออกมาใช้ไปเรื่อยๆ
หนึ่งในวิธีที่ผมนำเอามาใช้ก็คือ การฟาสติ้ง หรือการเว้นอาหารนั่นเอง ฟังให้ดีนะครับผมบอกว่าเว้นอาหาร ไม่ใช่การอดอาหารนะ ถามว่าผมเว้นนานแค่ไหน ประมาณ ๑ - ๓ วันมื้อครับ โดยที่ผมยังกินอาหารแบบ ที่เรียกว่าเต็มคราบ ด้วยบุฟเฟต์เลย และด้วยวิธีการดังกล่าว น้ำหนักผมลดมาจนเหลือไม่ถึงร้อยแล้วครับ ด้วยระยะเวลาประมาณ ๕ เดือนกว่า
ดังนั้นถ้าอยากลดความอ้วน ลองหาวิธีที่เหมาะสมดูครับ แต่ผมมาบอกจุดไคลแม็กซ์สำคัญ ให้ท่านได้ทราบว่า จงโฟกัสไปที่ ระดับของฮอร์โมนอินซูลินครับ ถ้าอยากจะลดไขมัน
สมาชิกหมายเลข 5036670 ถูกใจ, ก๋วยเตี๋ยวคั่วไก่ ถูกใจ, สมาชิกหมายเลข 1455471 ถูกใจ, สมาชิกหมายเลข 7302911 ถูกใจ, สมาชิกหมายเลข 5227791 ถูกใจ, สมาชิกหมายเลข 6336650 ถูกใจ, สมาชิกหมายเลข 4940032 ทึ่ง, You Know No Better ถูกใจ, สมาชิกหมายเลข 1171324 ถูกใจ, ปฏิบัติดี ถูกใจรวมถึงอีก 7 คน ร่วมแสดงความรู้สึก
แสดงความคิดเห็น
อ้วนเกินไปที่จะรับทำงานและไม่มีประสบการณ์
เราเลยสมัครงานทุกที่ ที่เปิดรับ ประสบการณ์ของการทำงานเราก็มีแต่แค่ไม่ตรงกับสายโรงงาน แต่ทุกที่คือ ไม่รับเหตุเพราะน้ำหนักเยอะและไม่มีประสบการณ์ เราไม่ได้เป็นคนพิการคะ เราทำงานได้และพร้อมเรียนรู้ทุกงาน แค่ขอโอกาสในการทำงานบ้างคะ แต่ก็ไม่มีที่ไหนรับ บางครั้งก็น้อยในตัวเองคะ แต่ตอนนี้ก็ลดน้ำหนักอยู่นะคะ เหลือ 120 กก. แล้วคะ อยากถามความคิดเห็นคะ พี่ๆคิดว่าเราควรจะทำยังไงต่อไปดีคะ ตกงานมา 3 เดือนแล้วคะ ขอบคุณในทุกความคิดเห็นนะคะ 🙏🙏🙏