มีวิธีทำให้หายตื่นสนามไหมคับ วอลเลย์บอล

วันนี้ผมแข่งบอลเล่ ได้ลงแปบเดียวเอง เพราะทำเสียติดต่อกันถึง2ลูก ก็เลยโดนเปลี่ยนออก ตื่นเต้นมากๆคับ  คนมาดูเยอะมากๆ ตอนนี้รู้สึกเสียใจมากคับ ที่ทำได้ไม่ดีเลย มีวิธีแก้ไหมคับ