ทำไงให้คิดก่อนพูดดีคะ

คือเราเป็นคนที่เวลาอยู่กับเพื่อนจะพูดมากนิดหนึ่งค่ะ ไม่ได้ถึงกับว่าพูดไม่หยุดนะคะ พูดบ่อยเป็รช่วงๆอะค่ะ เก็ทมั้ยคะ😓 บางทีเวลาพูดไรไปไม่ค่อยได่คิดเท่าไหร่ค่ะ เวลากลับจากโรงเรียนเวลาอยู่บ้านจะชอบคิดมากตลอดว่าแบบตอนนั้นเราพูดไปจะเป็นไรมั้ย เขาจคิะดยังไงกับเรา ทำไมตอนนั้นเราไม่พูดแบบนี้นะ ไม่ได้พูดคุยกันแบบด่านู้นนี่ไรนะคะ บอกไม่ถูกเลยค่ะ🥲🥲 เวลาพูดไรก็จะพูดๆไปเลยไม่ได้คิดสักเท่าไหร่ ขอวิธีหน่อยนะคะ😭🙏🏻