ช่วยบอกวิธีควบคุมอารมณ์ตัวเองทีค่ะ

เราเป็ฯคนที่หงุดหงิด อารมณ์ร้อนง่ายมากค่ะ ตามจริงเราก็ไม่อยากเป็นนะคะ แต่เหมือนมันควบคุมอารมณ์ไม่ได้จริงๆค่ะ มีวิธีไหนที่จะทำให้ใจเย็นขึ้นมั้ยคะ

เราเป็นคนอารมณ์ขึ้นง่าย ปากไว จะด่าไปก่อน แล้วมาเสียใจทีหลัง เราพยามที่จะใจเย็นแต่มันก็ยากมากๆใครมีวิธีบ้างคะ

ผมอยู่กินกับเมียมา จะสองปีแล้วตอนนี้เมียผมกำลังท้อง(ได้ประมาณ6เดือนท้องแรก)เมียชอบอารมณ์เสียหงุดหงิดอย่ตลอดเวลา อันนี้ผมเข้าใจได้ แต่ว่าน้องเขาจะชอบพูดจาแรงใส่พูดจาทำร้ายจิตรใจ พูดประชด ยกตัวอย่างเช่น

ส้มบอก แน่จริงมืงก็ยุบสิ รู้แต่แรกแล้วว่าไม่มีทางออกหน้าเพื่อไทย รอบนี้ส้มไม่โง่นาจา 😂 ไม่ถีบทักกี้ให้หลุดจากหล่มการเมืองไทย 20 ปี 6 นายก (3คนในครอบครัว 3 คนที่แต่งตั้งเอง) รอบนี้ก็ไม่รู้รอบไหนแล้วครั

ถ้าเราเป็นคนที่อารมณ์ร้อน ชอบหงุดหงิด โวยวายหรือโมโหง่าย แต่ไม่ได้หมายความว่า ใจเย็นไม่ได้ จนทำให้เค้าไม่อยากคุยด้วย มีวิธีจัดการยังไงกับอารมณ์แบบนี้คะ

สวัสดีคะ เราไม่ขอแนะนำตัวนะ คือว่าตอนนี้เรามีแฟนแล้ว ปกติเราก็เป็นคนที่ขี้หงุดหงิด อารมณ์ร้อนง่ายอยู่แล้ว เราจะโวยวายใส่ถ้ามีใครมาเซ้าซี้เรามากๆ เรารำคาญมากขนาดแฟนเรา เราก็โมโหใส่ได้ง่ายๆเลยแฟนเราไม่ไ

แฟนเป็นคนที่ดูแลเราดีน่ะ แต่ข้อเสียอารมณ์ร้อน ควบคุมตัวเองไม่ได้ ตอนนี้คือดิฉันตั้งท้องอยู่ 9 เดือน อีก10 วันจะคลอด พอดีมีปากเสียงกับสามี เหตุมีอยู่ว่า ดิฉันไลฟ์สดคุยกับเพื่อนๆ สามีเล่นเกมส์อยู่ข้าง

พ่อผมเป็นคนที่แบบชอบใช้อารมณ์แล้วก็ข่มขู่คนในครอบครัว เป็นโรคจิตด้วย แค่น็อตไม้แขวนเสื้อหลุดเค้าก็โทษแม่ว่าเป็นคนถอดออก ไม่ใช่แค่ครั้งเดียวแต่หลายครั้งแล้วแล้วเรื่องน็อตก็เป็นเรื่องหลายปีที่ผ่านมาแล

จริง ๆ แล้วกระทู้นี้แทบไม่มีสาระอะไรเลย แต่ก็ถือเป็นข้อคิดได้บ้างสำหรับผู้ใหญ่ในวัยพ่อแม่ และเป็นข้อคิดสำหรับน้อง ๆ วัยรุ่นว่าต้องระมัดระวังควบคุมอารมณ์ตัวเองให้ดี อย่าพูดอะไรที่ทำร้ายจิตใจพ่อแม่นะครั

บางทีก็ทำอะไรไม่รู้ตัว ควบคุมอารมณ์ไม่ได้ บางทีก็รู้สึกเหมือนว่าไม่ใช่ตัวเอง ในใจเราคิดเองว่า "นี่เราหรอ เราทำแบบนี้อยู่หรอ" ทั้งๆที่ในใจคิด แต่ตัวเรามันทำไปเองโดยไม่ได้สั่งการ เป็นอะไรกันแน