ช่วยบอกวิธีควบคุมอารมณ์ตัวเองทีค่ะ

เราเป็ฯคนที่หงุดหงิด อารมณ์ร้อนง่ายมากค่ะ ตามจริงเราก็ไม่อยากเป็นนะคะ แต่เหมือนมันควบคุมอารมณ์ไม่ได้จริงๆค่ะ มีวิธีไหนที่จะทำให้ใจเย็นขึ้นมั้ยคะ

เราเป็นคนอารมณ์ขึ้นง่าย ปากไว จะด่าไปก่อน แล้วมาเสียใจทีหลัง เราพยามที่จะใจเย็นแต่มันก็ยากมากๆใครมีวิธีบ้างคะ

ถ้าเราเป็นคนที่อารมณ์ร้อน ชอบหงุดหงิด โวยวายหรือโมโหง่าย แต่ไม่ได้หมายความว่า ใจเย็นไม่ได้ จนทำให้เค้าไม่อยากคุยด้วย มีวิธีจัดการยังไงกับอารมณ์แบบนี้คะ

สวัสดีคะ เราไม่ขอแนะนำตัวนะ คือว่าตอนนี้เรามีแฟนแล้ว ปกติเราก็เป็นคนที่ขี้หงุดหงิด อารมณ์ร้อนง่ายอยู่แล้ว เราจะโวยวายใส่ถ้ามีใครมาเซ้าซี้เรามากๆ เรารำคาญมากขนาดแฟนเรา เราก็โมโหใส่ได้ง่ายๆเลยแฟนเราไม่ไ

เพราะการขับรถมันมีสภาพแวดล้อมที่ trigger อารมณ์สูงมากเลย รถตัดหน้า รถช้า รถแทรก ฯลฯ สมองจะตีความว่าถูกคุกคาม ไม่ยุติธรรม แล้วจะเกิดความหงุดหงิดอยากตอบโต้ ?? ทุกท่านมีเทคนิค วิธี ขับรถแบบใจเย็นๆ สบาย

เรากับแฟนก็คบมาปีกว่าแล้วค่ะ เราสองคนก็ต่างมีข้อดีและข้อเสีย พอผ่านเรื่องราวต่างๆมาเราก็คิดว่ามันแย่และดีที่สุดที่เคยคบใครมา เขาเป็นคนอารมณ์ร้อนค่ะ ในทุกครั้งที่ทะเลาะหรือหงุดหงิดเขาก็พูดคำแรงๆออกมาตล

มีปัญหานิดหน่อยค่ะ คือแม่เราเป็นคนอารมณ์ร้อน ค่อนข้างเอาแต่ใจ แล้วก็ชอบใช้อารมณ์บ่อยมาก ทุกคนในบ้านรู้กันหมดว่าเป็นแบบนี้ แต่ช่วงนี้พ่อเราทำงานค่อนข้างหนักและคงเหนื่อยมาก ๆ อยู่ ๆ พ่อก็มาตัดพ้อให้เราฟ

เรื่องมีอยู่ว่า วันนึงทะเลาะมีปากเสียงกัน ดิฉันชอบทำร้ายข้าวของไกล้ๆตัว ชอบทำร่างกายสามี ด้วยการตบตี (สามีเป็นคนใจเย็นค่ะไม่เคยทุบตีเรากลับเลย มีแต่เราที่ทำร้ายเขาฝ่ายเดียว) อะไรอยู่ไกล้ๆมือไม่ได้ค่ะจ

คือส่วนตัวเป็นคนที่อารมณ์ร้อน เป็นพวกที่แบบควบคุมอารมณ์ตัวเองไม่ได้ ถ้าโมโหหรือหงุดหงิดทีไรจะควบคุมตัวเองไม่อยู่ บางครั้งพูดอะไรไปโดยไม่คิดปากไวมาก และที่สำคัญคือพอหงุดหงิดหรืออารมณ์เสียจะรู้สึกไม่อยา

ไปปักกิ่งก็ทำทีมเขาพัง ไปอาเซอร์ก็ทำทีมพัง สมัยเจ็ดเซียนก็เก่งกันอยู่เจ็ดคน แถมเป็นสารตั้งต้น SF ที่ทำทีมเละมา 3-4 ปี คัดโอลิมปิกก็ทำทีมตุ๊บ เพราะควบคุมอารมณ์ตัวเองไม่อยู่ จนได้ใบแดงแต้มสำคัญ มีที่ไหน