ช่วยบอกวิธีควบคุมอารมณ์ตัวเองทีค่ะ

พ่อผมเป็นคนที่แบบชอบใช้อารมณ์แล้วก็ข่มขู่คนในครอบครัว เป็นโรคจิตด้วย แค่น็อตไม้แขวนเสื้อหลุดเค้าก็โทษแม่ว่าเป็นคนถอดออก ไม่ใช่แค่ครั้งเดียวแต่หลายครั้งแล้วแล้วเรื่องน็อตก็เป็นเรื่องหลายปีที่ผ่านมาแล

เราเป็ฯคนที่หงุดหงิด อารมณ์ร้อนง่ายมากค่ะ ตามจริงเราก็ไม่อยากเป็นนะคะ แต่เหมือนมันควบคุมอารมณ์ไม่ได้จริงๆค่ะ มีวิธีไหนที่จะทำให้ใจเย็นขึ้นมั้ยคะ

แฟนเป็นคนที่ดูแลเราดีน่ะ แต่ข้อเสียอารมณ์ร้อน ควบคุมตัวเองไม่ได้ ตอนนี้คือดิฉันตั้งท้องอยู่ 9 เดือน อีก10 วันจะคลอด พอดีมีปากเสียงกับสามี เหตุมีอยู่ว่า ดิฉันไลฟ์สดคุยกับเพื่อนๆ สามีเล่นเกมส์อยู่ข้าง

ขอสอบถามท่านที่เข้ามาอ่านกระทู้นี้ เรา อายุ 45 ปี​​ ทำธุรกิจส่วนตัวมา 20 ปีแล้วมีลูกติด 3 คนอย่ากับสามีแล้วไปแต่งงานใหม่ อยู่ด้วยกันได้ 2 ปีแล้ว เขาเอาที่ดินเข้าธกส.และนำเงินมาลงทุนกับเรารวมๆ 1 ล้านบา

ถ้าเราเป็นคนที่อารมณ์ร้อน ชอบหงุดหงิด โวยวายหรือโมโหง่าย แต่ไม่ได้หมายความว่า ใจเย็นไม่ได้ จนทำให้เค้าไม่อยากคุยด้วย มีวิธีจัดการยังไงกับอารมณ์แบบนี้คะ

สวัสดีค่ะ พอดีเรามีเรื่องอยากปรึกษาเกี่ยวกับแฟนเราค่ะ เราคบกับแฟนมาจะเข้าปีที่3แล้ว มีทะเลาะกันบ้างเหมือนคู่รักทั่วไป แต่แฟนเราเป็นคนที่อารมณ์ร้อนมาก ขี้หงุดหงิด อะไรขัดใจนิดขัดใจหน่อยก็เริ่มอารมณ์ไม่

สวัสดีคะ เราไม่ขอแนะนำตัวนะ คือว่าตอนนี้เรามีแฟนแล้ว ปกติเราก็เป็นคนที่ขี้หงุดหงิด อารมณ์ร้อนง่ายอยู่แล้ว เราจะโวยวายใส่ถ้ามีใครมาเซ้าซี้เรามากๆ เรารำคาญมากขนาดแฟนเรา เราก็โมโหใส่ได้ง่ายๆเลยแฟนเราไม่ไ

หงุดหงิดง่าย โมโหง่าย รุนแรงมีผลกระทบต่องาน แก่ยังใงได้บ้าง ส่วนตัวเคยพบแพทย์รักษาไบโพล่า กินยาอยุ่เกือบๆ6เดือน แต่รู้สึกว่าดีขึ้นนิ่งขึ้นเลยไม่ไปรักษาต่อ ผ่านมาเกือบ2ปีได้ พักหลังมานี้คืออารมณ์ร้อนมา

จริง ๆ แล้วกระทู้นี้แทบไม่มีสาระอะไรเลย แต่ก็ถือเป็นข้อคิดได้บ้างสำหรับผู้ใหญ่ในวัยพ่อแม่ และเป็นข้อคิดสำหรับน้อง ๆ วัยรุ่นว่าต้องระมัดระวังควบคุมอารมณ์ตัวเองให้ดี อย่าพูดอะไรที่ทำร้ายจิตใจพ่อแม่นะครั

เรื่องมีอยู่ว่า วันนึงทะเลาะมีปากเสียงกัน ดิฉันชอบทำร้ายข้าวของไกล้ๆตัว ชอบทำร่างกายสามี ด้วยการตบตี (สามีเป็นคนใจเย็นค่ะไม่เคยทุบตีเรากลับเลย มีแต่เราที่ทำร้ายเขาฝ่ายเดียว) อะไรอยู่ไกล้ๆมือไม่ได้ค่ะจ