บังคับลมหายใจ จน รู้สึกหายใจไม่ออก

ตามหัวข้อเลยครับ จิตแพทย์ก็ไม่เคยไปพบ ลองทำสมาธิไม่ให้จดจ่อเข้า จนตอนนี้ มันไม่จดจอกับการหายใจเท่าไรแต่ตอนนี้กลับต้องมารู้สึก หายใจไม่ออกเหมือนเวลาหายใจเข้าปอดรู้สึกหายใจไม่ออกต้องหายใจเข้าให้สุดปอดจนตอนนี้เป็นหนักใครพอจะช่วยได้บ้างครับ