จาก สมุทรปราการ ไป ดอนหัวฬ่อ ชลบุรี ไปยังไงหรอครับ

ผมวิ่งประมาณ 7 รอบครับ วิ่งตรงเส้นนอก พอไหมครับ น้ำหนัก  77 สูง 175 ครับ อายุ 19 ครับ อยากเปรี่ยนตัวเองครับ แบบเอาพุงออก เอาก้นออก แล้วต้นขาเล็กลงครับ วิ่งคนเดียว 3 ทุ่มถึง 5 ทุ่ม ครับ แต่บา