เพื่อนมองโลกในแง่ลบเกินไป ช่วยยังไงดี

เพื่อนเรามองโลกในแง่ร้ายเกินไป มองว่าทุกคนว่าเขาไปหมด คิดเล็กคิดน้อยทุกอย่าง ชอบคิดว่าตัวเองทำอะไรคนนั้นก็ว่า คนนี้ก็ว่า ทั้งไปที่ทุกคนเขาก็ทำปกติทั่วๆไป ทำในสิ่งที่มันควรจะเป็นไป เรามองว่าถ้าใช้ชีวิตแบบนี้แล้วจะมีความสุขได้ยังไง ก็พยายามยกเหตุผลนู้นเหตุผลนี้มาอธิบายให้เปลี่ยนความคิด กลับโดนว่า ว่าโลกสวยเกินไปอีก