คนที่ขี้ลืมบ่อยๆ มีวิธีทบทวนความจำกันอย่างไรบ้างครับ

ส่วนตัวเป็นคนขี้ลืม อาจจะไม่ได้หนักมาก แต่บางครั้งก็กระทบกับการใช้ชีวิตพอสมควร
สมัยก่อนใช้วิธีจดทุกอย่างลงในสมุดโน๊ต แต่ช่วงหลังได้ซื้อไวท์บอร์ดมา แล้วเขียนทุกอย่างไว้ในนั้นเพื่อเตือนความจำ
เช่น รายละเอียดที่เกี่ยวกับงานที่ทำ , วันนัดหรือวันที่ต้องออกไปทำธุระ , ลิสต์ของกินของใช้ที่ต้องซื้อ ฯลฯ
เขียนไว้หมด ปรากฏว่ามันสามารถช่วยเตือนความจำเรื่องต่างๆ ในชีวิตได้เยอะเลย

คนที่ขี้ลืมบ่อยๆ มีวิธีทบทวนความจำกันอย่างไรบ้างครับ

ขอบคุณทุกความคิดเห็นมากครับ