อยากเลิกนิสัยใจร้อนของตัวเอง ไม่ว่ากับใครก็ตาม ต้องทำยังไงบ้างคะ

เรารู้ตัวว่าเราเป็นคนใจร้อน พยายามควบคุมอารมณ์ตัวเอง แต่เวลาใครที่คิดต่างจากเรา ใครความคิดไม่เข้าท่า เราจะรู้สึกหงุดหงิด หรือใครมาพูดจาไม่ดีใส่ เราจะไม่ยอม 

จริงๆเราอยากจะออกจากความ Toxic ในตัวเอง เราไม่ชอบที่ตัวเองใจร้อน รู้สึกตัวเองไม่มีค่าหรือไร้เสน่ห์ยังไงก็ไม่รู้ แต่ทำไมรู้สึกว่ามันยากจังเลย เพื่อนๆทำยังไงกันบ้างคะ