เราสามารถพูดความจริงยังไงให้อีกฝ่ายฟังแล้วทั้งเราทั้งเขาสบายใจหรอคะ?

คือเรามีเรื่องที่กวนใจเราอยู่นะคะแบบมันอึดอัดข้างในใจ เราเลยอยากจะพูดกับเพื่อนของเราคนหนึ่งว่าการกระทำนี้ที่เค้าทำมันทำให้เราอึดอัดเอามากๆเลยแต่เรากลัวว่าถ้าเราพูดไปมันจะเอนไปในทางที่แย่แทนเหมือนว่าทำไมเราเป็นคนที่มีปัญหาตลอดเวลาเลย ก็ถ้าเราพูดออกไปเพื่อนจะอึดอัดแทนหรือบ้างทีอาจจะรู้สึกไม่ชอบที่เราพูดกับเค้าแบบนี้  แต่ถ้าเราไม่พูดออกไปมันก็ค่อนข้างจะอึดอัดในใจซึ่งเราไม่ชอบเลย ซึ่งมันมีประโยคหนึ่งที่บอกว่าเราไม่จำเป็นต้อง พูดทุกอย่างที่คิดก็ได้ แต่ถ้าเราไม่พูดออกไปฝั่งเราต่างหากทีจะแย่  เราเลยอยากรู้ว่าถ้าพูดควรพูดยังไงดีคะ🥹