หนูนั่งสมาธิเหมือนทุกวัน ตอนแรกนั่งแล้วรู้สึกสงบสบายแต่หลังๆมาหนูรู้สึกไม่สบายเลยใจต่อต้านไม่อยากนั่ง ใจไม่สงบ ทีแรกหนูลองเอาสติไปรู้ที่ลมหายใจแล้วท่องพุธโท แล้วก็ลองเปลี่ยนวิธีเอาสติมารู้ที่กางกาย แล้วเปลี่ยนอีกเอาสติมารู้ที่ความรู้สึกในใจ ทีแรกหนูเปิดยูทูปทำตามอาจารย์ท่านหนึ่งท่านให้เอาสติไปรู้ที่ลมหายใจหนูทำได้ แต่พอไม่เปิดแล้วทำเองคนเดียวเงียบๆก็ทำไม่ได้ นั่งเดี๋ยวเดียวมันก็อยากลืมตาแล้ว แต่ตอนนี้ต่อให้หนูเปิดยูทูปมันก็ต่อต้านอยู่ดี ที่เป็นแบบนี้เพราะอะไรหรอค่ะ แล้วหนูควรทำอย่างไรเพื่อให้ใจไม่ต่อต้าน