เจ็บเส้นเอ็นจากการเล่นตะกร้อ จะต้องรักษายังไงครับ

จากหัวข้อคำถามนะครับ คือเพื่อนผมชงลูกมาเเล้วผก็ซันเเบ็คเเล้วลูกที่ชงมามันเป็นลูกที่ตกกลางหัวผมเเล้วพอผมเตะผมก็ล้มลงไปเลยเเล้วเเทบจะลุกไม่ได้เลยเเต่เเทนที่ผมจะเจ็บหลังขาผมดันไปเจ็บก้นตอนที่เจ็บเเทบจะยืนเองไม่ได้เลยครับผมต้องเพื่อนมาพยุงไปนั่งดูเขาเล่น ตอนนี้ผ่านมาเกือบ1อาทิตย์เเล้วก็ยังไม่หายดีเลยครับ จะมีวิธีที่ทๆให้หายเร็วขึ้นมั้ยครับ?