ป๋มคาดว่าวันนี้ SET จะมีการเขี่ยอย่างรุนแรงตลอดทั้งวัน ?

เหลือเชื่อ 3-0 เซท.แบบนี้ก็เขี่ย"สาวไทย"ให้หล่นลงไปอีก(อันดับ 1) อยู่ในโซนตกชั้นและสนาม 2 เหลืออยู่ 2 เกมส์ถ้าวันนี้และพรุ่งนี้ไม่ชนะก็เตรียมเก็บเสื่อที่นอนหมอนมุ้งได้เลย แล้วนี้เห็นมีปฎิบัต

การนอนไม่หลับไม่ใช่แค่เรื่องของความเหนื่อยล้า แต่คือภาวะที่ร่างกายและสมองไม่สามารถ "ปิดสวิตช์" ลงได้ตามปกติ หากปล่อยไว้นานจะส่งผลเสียต่อทั้งสุขภาพกายและอารมณ์ การแก้ปัญหานี้อย่างยั่งยืนไม่ได

ขอเกริ่นก่อนเลยว่าห้องเราจะมีผู้ชายเยอะกว่าผู้หญิงมากๆ ผู้หญิงมีแค่2-3คนค่ะ ปกติเราก้จะโดนเพื่อนผู้ชายในห้องแกล้งเป็นปกติอยู่แล้ว แต่จะมีอยู่ค่ะนึงแกล้งเราเป็นพิเศษ แต่บางที่ก็จะห้ามเพื่อนคนอื่นไม่ใ

นับชั่วโมงรอกันเลยทีเดียว..... >>>>> ปูเสื่อรอ >>>>> ต้มน้ำรอ >>>>> กินมาม่ารอ >>>>> ปะแป้งรอ >>>>> กินเผือกรอ (เชษ

แต่มีวิธีที่จะใช้เทคโนโลยีในตอนเย็นโดยไม่กระทบต่อการพักผ่อนที่ดีในตอนกลางคืน ตั้งแต่นาฬิกาปลุกจากสมาร์ทโฟนที่ปลุกเราให้ตื่น ไปจนถึงการดู Netflix รวดเดียวจบในตอนดึกบนคอมพิวเตอร์ อุปกรณ์ดิจิทัลล้วนเป็น

อาการเหล่านี้มักไม่รุนแรงและจะดีขึ้นเองภายใน 2-9 วัน (โดยปกติอาการจะหนักที่สุดในช่วง 1-2 วันแรก) แต่ก็มีวิธีที่จะช่วยบรรเทาอาการให้ทุเลาลงได้: ค่อยๆ ลดปริมาณคาเฟอีน (Tapering Off): นี่คือวิธีที่ดีที่