นอนดิ้นทำไงดีคะ

เราเป็นคนนอนค่อยข้างดิ้นค่ะเพราะที่บ้านมีห้องส่วนตัวนอนคนเดียวเเต่อีกไม่นานเราต้องไปเเข่งของโรงเรียนเเล้วต้องนอนกับครูเกรงใจครูค่ะมีวิธีทำให้นอนดิ้นน้อยลงมั้ยคะToT