รู้สึกเเบบนี้ฮีลยังไงดี?

ถ้าอยู่ในความรู้สึกเเบบนี้มีวิธีฮีลตัวเองเเนะนำไหมคะ คือเราลองมาหลายทางเเล้วค่ะ ความรู้สึกเหนื่อย เบื่อ นอยด์ อธิบายไม่ถูกค่ะ เเต่ถ้าให้บรรยายก็คงจะประมาณตื่นขึ้นมาเเล้วรู้สึกว่าไม่มีเเผน ไม่มีเเพลน ไม่มีเป้าหมาย ทั้งที่จริงๆในเเต่ละวันมีอะไรให้จัดการมากมาย กลับรู้ไม่ได้อยากตื่นมาทำ เรารู้สึกเเบบนี้มาพักใหญ่ๆเเล้วค่ะ(ตั้งเเต่ต้นปี) เวลาหนึ่งวันผ่านไปช้ามากๆ เราลองทั้งเปลี่ยนบรรยากาศ ออกไปเที่ยว เข้าวัด ออกไปทำอะไรที่ไม่เคยทำเเต่มันก็ไม่ได้รู้สึกดีขึ้นมาเลย (อย่าว่าเรานะเอาตรงๆเลยคือเราก็ไม่รู้เราเป็นอะไรเหมือนกันค่ะ)
.
.
.
ด้วยสภาวะหลายๆอย่างมันกดดัน การใช้ชีวิตเเข่งกับเวลาอยู่ตลอด ไหนจะเรื่องเล็กๆน้อยๆระหว่างวัน เราว่าเราไม่ได้เก็บอะไรพวกนี้มาใส่หัวเลยนะเเต่ก็ปฏิเสธไม่ได้ทั้งหมด มันก็มีบ้างที่เก็บมาใส่ใจเเล้วก็ใช้เวลาพอสมควรที่จะสลัดมันทิ้งได้ ใครพอมีวิธีฮีลตัวเองเเนะนำไหมคะ