ยืดผมควรกี่วันถึงสระผมครับ

พอดีเป็นคนติดสระผมมากเพราะหลังจากออกกำลังกายเหงื่อเยอะแล้วหัวจะเหนียว เลยสระทุกวัน แต่ถ้ายืดผมแล้วควรกี่วันครับ หรือมีอะไรที่ทำให้หัวไม่เหนียวไหมครับ