จัดการความรู้สึกยังไง เมื่อเจอกับปัญหาที่เราแก้ไม่ได้

เวลาเจอปัญหาที่เราเป็นคนก่อแต่ไม่สามารถทำอะไรได้เลย แก้ไขอะไรไม่ได้ แต่ก็ยังลืมมันไม่ได้เลยครับ เอาเก็บมาคิด กังวล ระแวง ไปเรื่อยว่าจะมีปัญหาอะไรตามมาอีกไหม นอนไม่หลับ กินไม่ค่อยลง รู้สึกไม่สบายใจตลอดเวลา ว่างเป็นคิดถึงมัน มีคำแนะนำไหมครับ เป็นมา 3 อาทิตย์แล้ว