นอนไม่หลับ

นอนไม่หลับค่ะ ความรู้สึกเหมือนกับแบบหลับแต่สมองไม่หลับตาม แค่ความรู้สึกนะคะ วันแรกๆก็หงุดหงิด เพราะเป็นคนไม่กังวลหรือเครียดอะไรเลย แฟนก็ไม่มีให้ปวดหัว วันๆดูแต่ยูทูป ติ้กตอก(ไม่คิดว่าตัวเองจะกังวลหรือจิตตกกับแอปนี้นะคะ เพราะดูแต่ไอดอลเกาหลี พวกรายการวาไรตี้ขำๆ แล้วก็ชอบค้นหาแต่บังทัน แล้วติ้กตอกก็จะให้ดูแต่ที่เราสนใจบ่อยๆ เลยไม่มีคลิปให้toxicมากนัก) ไม่เคยเครียดกับอะไรเลย แต่เคยติดอยู่อย่างนึงคือชอบจินตนาการก่อนนอน แบบนอนนึกเรื่องที่เราอยากเป็นอยากทำ แล้วก็จะหลับไปเอง แต่พอเริ่มนอนไม่หลับครั้งนี้ไม่รู้เลยค่ะว่าเกี่ยวกับอะไร ตอนแรกคิดว่าเป็นเพราะเราจินตนาการมากไปก็เลยพยายามเลิก กลับมาหลับตาเฉยๆ ใช้เวลาเป็นชั่วโมงกว่าจะหลับ แต่พอหลับตื่นมาก็ไม่สดชื่นเลย ความรู้สึกเหมือนคนไม่ได้นอน แล้วก็หน่วงๆเหมือนไม่ได้นอนตลอด แล้วอีกอย่างคือไม่เคยนอนกลางวันเลย เคยลองจะนอนกลางวันแบบรับลมเย็นๆ เผลอหลับงี้ ก็ไม่ได้อีก จนตอนนี้เริ่มเครียด กังวลว่าจะนอนไม่หลับแล้วค่ะ ช่วงนี้เป็นช่วงปิดเทอมก็เลยนอนดึกบ่อยๆ เที่ยงคืน ตีหนึ่งถึงจะนอน พอนอนไม่หลับก็เลยปรับเวลาตัวเอง ไม่นอนกลางวัน อ่านหนังสือทำข้อสอบแล้ว ออกกำลังกายแล้ว เริ่มนอนตั้งแต่4ทุ่ม สรุปพลิกไปพลิกมาตี1เหมือนเดิม ใครพอจะมีอะไรแนะนำบ้างไหมคะ เช่น หาหมอทางด้านไหน หรือกินยาอะไรที่ไม่ใช่ยานอนหลับ
*ก่อนจะตั้งกระทู้ หาวิธีมาหมดแล้วค่ะ มันไม่ได้ผลเลย55555
*จะเป็นไปได้ไหมคะ ที่จะเป็นเพราะฮอร์โมนเราเปลี่ยนแปลง เพราะเป็นคนที่ประจำเดือนมาไม่ค่อยตรง จะชอบเลื่อนออกไปหลายวันอยู่เหมือนกัน
# อีกอย่างคือ เป็นสิวในหู ไม่รู้ว่าเกี่ยวหรือเปล่า ตอนนี้สับสนในชีวิตมากๆ จะไปอธิบายให้หมอฟังก็ยังกลัวหมองง
# เคยติดโควิดเมื่อเดือนที่แล้ว คิดว่าไม่น่าจะเป็นไปได้ที่จะมาเริ่มเป็นรองโควิดเอาตอนนี้ เพราะหลังจากหาย หลับเป็นเอาจริงเอาจังมาตลอด ไม่เคยไอค่อกไอแคกเลย ตอนนี้กำลังคิดอยู่ว่าตัวเองทำอะไรที่ผิดปกติไปจากชีวิตประจำวันไหมแต่ก็ไม่มี