ขอวิธีรับมือกับความผิดหวังหน่อยค่ะ

ตามที่กล่าวมา  หนูอายุ18นะคะ กำลังเตรียมตัวสอบเข้ามหาวิทยาลัย แล้วที่ผ่านมามีการไปแข่งขันต่างๆ ซึ่งส่วนใหญ่จะแพ้มา ในการสอบแข่งขันก็แพ้อีก ตอนนี้ค่อนข้างหมดความมั่นใจในตัวเอง ท้อแท้ รับมือกับความผิดหวังไม่ได้ กลัวไปหมดเลยค่ะ เกรดที่พึ่งออก พอลดน้อยกว่าของเทอมที่แล้ว รู้สึกเจ็บใจทุกรอบเลยค่ะ อยากมีวิธีรับมือกับความรู้สึกนี้ก่อนโตกว่านี้ค่ะ