เวลาเหนื่อยมาก ๆ วิธีฮิลใจคืออะไรหรอคะ?

อยากจะรู้วิธีฮิลใจตัวเององเเต่ล่ะคน เวลาเหนื่อย ท้อ เพลีย ตอนนี้เราดิ่งมาก ๆ เลยค่ะ
มันเป็นเวลาที่หลายๆอย่างมารวมกันทั้งเรื่องครอบครัว เรื่องเเฟน เรื่องเรียนต่อ มันมาพร้องๆกันจนเหนื่อย อยากร้องก็ร้องไม่ได้
กินข้าวไม่ลง มันเเบบว่าหิวมากเลยไปซื้อมาพอซื้อมาเเล้วนั่งเเกะออกจะกินกลายเป็นเบื่อ ไม่อยากกิน กินคำสองคำก็ผลักออก
บางครั้งนั่ง ๆ อยู่ก็ร้องไห้ บางครั้งไหลออกมาไม่รุ้ตัวเหม่อลอย เคยคิดจะจบชีวิตตัวเองนาน ๆ ทีเเต่ว่ายังมีความกลัวกลัวเจ็บกลัวตายกลัวเเบบยังไม่ได้ทำอะไรหลาย ๆ อย่าง ขอวิธีที่ดีดที่สุดของตัวเองหน่อยได้มั้ยคะ